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종아리 폼롤러 운동 얇게 만들수 있다 종아리가 붓고 아프신 분들 많습니다. 개인이 매일같이 마사지를 받기 위해 시간과 돈을 주며 계속 다니기는 상당히 어려움점이 많습니다. 폼롤러만 하나 있으시다면 종아리 폼롤러 운동 방법으로 종아리 근육을 풀어 줘서 다리 미용에도 상당히 도움이 되며 다이어트에 있어서도 좋은 효과를 가져다줍니다. 오늘 한번 종아리 폼 롤러에 대한 정보와 팁을 알려드리겠습니다. 목차 폼롤러란 무엇인가요? 종아리 폼롤러 운동법 종아리 폼롤러 운동효과 1. 폼롤러란 무엇인가요? 폼롤러는 원통형 모양의 운동 소도구로서 원래 용도는 신체 근육을 풀어주기 위한 마사지 용도로 나온 제품입니다. 사람들이 여러 곳을 사용하며 운동기구로 발전해 왔으며, 가격도 저렴해서 집에서 하나 장만하여 운동 혹은 스트레칭 기구로 많이 사용을 합니다. 폼롤.. 알면 좋은 정보 2023. 8. 25.
착한운전 마일리지 신청 조회 사용 방법 우리가 살다 보면 운전을 하다가 벌점을 얻는 경우가 종종 있습니다. 일정 기간 동안 벌점 40점 이 넘으면 운전면허 정지를 당하기 때문에 벌점 관리가 중요합니다. 벌점이 쌓여있는지 모르고 지내다가 자기 본업에 지장이 생기고 가족들까지도 피해를 줄 수 있는 경우도 있습니다. 운전자분들은 벌점에 방어를 하기 위한 '착한 운전 마일리지 신청'을 해서 미리 벌점을 위해 대비하시는 것이 좋습니다. 한번 알아보겠습니다. 1. 착한 운전 마일리지 신청 방법 착한 운전 마일리지 제도란 무위반과 무사고 서약서를 경찰서 (지구대, 파출소 포함)에 접수하고, 1년 동안 그 서약을 지키게 되면 마일리지 10점이 적립되어 그 이후 운전자가 벌점이 40점 이상을 받게 되면 운전면허 정지 처분을 누적된 마일리지만큼 면허벌점, 정지.. 알면 좋은 정보 2023. 8. 24.
2023 노인맞춤돌봄서비스 대상 신청 방법 나의 가족분들은 다른 곳에 살고 노인 가족 분들이나 혼자서 사시는 노인분들 항상 자식 걱정과 훗날 자기 마지막 미래에 대해서 걱정들 하면서 살고 계십니다. 정부에서 마련한 '2023 노인맞춤 돌봄 서비스' 복지가 있는데 놓치시면 아쉽잖아요. 신청을 아직 안 하신 어르신분들은 내가 대상자인지 그리고 신청방법은 어떻게 하는지 쉽게 알려드릴 테니 꼭 신청하셔서 복지혜택을 받으시길 바랍니다. 목차 노인맞춤 돌봄 서비스가 무엇? 일까 노인맞춤 돌봄 서비스 신청방법 돌봄 서비스 신청 대상자 대상자 선정기준 처리 절차 1. 노인맞춤 돌봄 서비스가 무엇? 일까 나이 많으신 어르신들은 어려운 단어로 생각할 수 있습니다. 쉽게 말해서 일상생활 하시는 노인분들에게 적절한 돌봄 서비스를 해주면서 안정적인 노후생활과 노인분들의.. 알면 좋은 정보 2023. 8. 24.
2023 경기도 청년면접수당 2차 모집 아세요? 2023 ''경기도 청년면접수당 2차 모집'' 일정 나왔습니다. 면접만 보면 횟수마다 돈을 준다는 거 알고 계셨습니까? 최대 50만 원 지원금을 준다고 하니깐 면접 보시는 분들은 이번 기회를 놓치지 마시고 신청서를 넣어보시길 바랍니다. 정말 복잡하지 않고 간단하게 알려드리겠습니다. 목차 청년면접 수당 2차 모집 지원 내용 신청방법 신청기간 신청자격 1. 청년면접수당 2차 모집 지원내용 1년마다 1인 최대 50만 원 지역화폐로 지원해 줍니다 (면접 1회에 5만 원, 최대 10회 가능) 다시 한번 말하지만 현금이 아닌 지역화폐로 지원하는 제도입니다. 여러 번 면접에 대해서 면접수당을 신청하게 되는 경우라면, 각 면접에 대한 신청서를 별도로 작성해서 제출해야 합니다. (면접 1건당 신청서 1건) 자세한 양식에.. 알면 좋은 정보 2023. 8. 23.
Epson WF-2930 프린터 드라이버 다운로드 Epson WF-2930 프린터 드라이버 Windows 10 / Windows 11 64bit 운영체제에서 다운로드 포스팅을 통해 한번에 받을 수 있도록 제공해 보겠습니다. 꼭 이 글을 읽기 전에 해당 OS를 꼭 확인하시고 설치하시길 바랍니다. 1. 운영체제 Windows 10 / Windows 11 64 bit 프린터 드라이버 설치 공식 Epson WF-2930 검색해서 들어가시면 아래 화면 운영 체제 체크박스 선택 후 원하는 드라이버를 다운로드하시면 됩니다. 2. 맞춤 추천 (Windows 웹 인스톨러) Windows 웹 인스톨러 (드라이버+유틸리티) 2022/10/04 버전입니다. 호환되는 시스템 : Windows 10 32-bit, Windows 10 / Windows 11 64-bit, Wind.. 알면 좋은 정보 2023. 8. 23.

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